Your Ultimate Guide for Healthy Living

When we feel unwell, depressed, angry, or afraid, we naturally assume there must be a psychological reason. In other words, we tend to believe that the “brain” and mind have been affected, and we search for explanations there. However, recent research suggests that we are far more biological—indeed, more animal-like—than we often assume. The sensations we experience in our internal organs and body help generate our emotions and shape the way we perceive who we are. For exampl

우리는 기분이 나쁘거나 우울할 때, 화가 나거나 두려울 때 당연히 어떤 심리적인 이유가 있다고 생각합니다. 즉 “뇌”와 마음이 영향을 받았다고 생각하고 이유를 찾습니다. 그런데 최근의 연구결과들은 우리가 생각하는 것보다 우리 자신이 훨씬 더 동물적임을 보여줍니다. 우리가 내장과 몸에서 느끼는 감각이 우리의 감정을 만들고 우리가 어떤 존재인지에 대한 생각과 이미지를 발전시킨다는 것입니다. 예로서 심한 스트레스를 받았을 때 우리의 뇌는 여러 장기들에 신호를 보냅니다. 긴장하고 위급하다고 느끼면 위장관에 신호를 보내 소화를 억제시키고 스트레스에 대처할 다른 장기로 혈액을 더 보냅니다. 그러면 위가 굳거나 아프고 장에서 소리가 나고 가스가 차거나 설사를 합니다. 심장은 두근거리고 폐는 빠른 호흡을 하게 되어 어지러움, 손발 저림, 불안이 발생합니다. 강한 본능적 정서적 상태에서 뇌는 즉각 내장에 영향을 주고, 또한 이때 내장이 감각하는 것이 뇌로 전달되어

What were the underlying causes of the many symptoms exhibited by twelve-year-old Clayton—difficulty concentrating, fragmented behavior, asthma, allergies, sore throat, eczema, nausea, abdominal pain, diarrhea, headaches, anal itching, frequent inflammation, sleep disturbances, breathing difficulty during sleep, anxiety, fear, and compulsive carbohydrate cravings? Dr. Mark Hyman, a leading figure in functional medicine, demonstrates what may be the most important step in medi

열두 살의 클레이튼이 보인 수많은 증상들—집중 곤란, 분열적 행동, 천식, 알레르기, 인후염, 습진, 메스꺼움, 복통, 설사, 두통, 항문 가려움증, 잦은 염증, 수면 곤란, 수면 중 호흡 곤란, 불안, 두려움, 탄수화물 탐닉—에 대한 원인은 무엇이었을까요? 기능의학계에서 잘 알려진 하이먼 박사 Dr. Mark Hyman는 의사로서 환자를 볼 때 가장 중요한 과정인 꼼꼼한 병력 청취와 섭생 분석을 제대로 하고 있습니다. 많은 의사들이 이 부분을 놓치고 빠르게 약물처방으로 이행하는 오류를 범합니다. 다시 “The Ultramind Solution” 속 내용으로 돌아가 보겠습니다. 클레이튼은 대부분의 아이들, 특히 ADHD나 자폐증을 앓는 아이들처럼 인스턴트 음식을 많이 섭취하였습니다. 트랜스지방, 식품첨가물, 탄수화물과 정제당을 다량 함유한 음식들이었습니다. 혈액 검사상 클레이튼에겐 주요 지방과 비타민, 항산화제, 각종 미네랄 등이 매우 부족했습니다

환자분들이 한의원을 찾을 때는 대부분 양방의 병원진료를 거친 이후에도 잘 낫지 않는 신체의 만성적인 질병이나 통증으로 오는 경우가 많습니다. 내용을 자세히 들어보면 단지 몸의 증상과 질병에 그치지 않습니다. 당뇨, 고혈압, 과민성 대장증후군, 만성적 소화장애, 피부 질환, 심장질환, 만성 요통 및 관절염, 뇌혈관 질환 등을 겪는 분들 대부분이 우울이나 불안 및 수면장애를 겪고 있습니다. 또한 우울증이나 양극성 장애, 불안 장애, 강박 장애, 알츠하이머, ADHD, 조현병 등의 정신 질환을 앓는 분들도 역으로 위에 언급한 만성적 신체 질환을 겪는 경우가 허다합니다. 수많은 대사장애와 신경학적 장애가 정신장애와 강력한 양방향성 관계를 가지고 있다는 많은 연구결과가 있습니다. 마크 하이먼 박사 Dr. Mark Hyman가 “The Ultramind Solution”에 언급한 환자 사례를 함께 분석해 보겠습니다. 환자는 열두 살의 남자아이 클레이튼입니다.

When patients visit an Oriental medicine clinic, they often do so after having already undergone conventional Western medical treatment, usually for chronic physical illnesses or persistent pain that have not adequately improved. When we listen carefully to their stories, however, we find that the problem rarely ends with physical symptoms alone. Many patients suffering from diabetes, hypertension, irritable bowel syndrome, chronic digestive disorders, skin diseases, heart di

미국 땅에서 이민자로 살고, 사람의 마음을 치유하고 공부하고 나누면서, 새삼 이민자로 산다는 것이 어떤 것인지 생각하게 됩니다. 이민을 심리적 측면에서 정의해본다면, 일차적이고 모성적인 환경, 가장 익숙한 것으로부터의 떠남에 이은 새로운...

자신의 삶이 생생하고 진짜라는 느낌은 어디서 오는 것일까요? 삶이 살만한 가치가 있다는 감각은 또한 어떻게 생겨나는 것일까요? 많은 이들이 외적으로는 잘 살고 있으나 내면에서는 왜 끝 간데 없이 공허하고 무가치하게 느껴지며 견디기 힘든지를...